আমার নীচে খুব সহজ টাকো বেক রেসিপি রয়েছে। এটি কেবল 6 টি উপাদান, গ্লুটেন সম্পূর্ণ বিনামূল্যে এবং বেশ দ্রুত। তবে আমরা সে সম্পর্কে কথা বলার আগে কুকুরের সাথে পরিদর্শন করা যাক।
ওহে! তুমি কেমন আছ? আমি গতকাল 26.2 মাইল দৌড়েছি সে সম্পর্কে আমি আসলে বেশ ভাল চিন্তাভাবনা অনুভব করছি। এমনকি আমার মা আমাকে বিকেলে ফোন না করে এবং না বলে আমি এ সম্পর্কে বিশ্বাস করি না, “আপনি কেমন অনুভব করেন?”
আমার নতুন ভিডিও
অ্যাথলেট চলমান শর্টস রিভিউ.এমপি 4
মহিলাদের জন্য কোনও চাফিং চলমান শর্টস নেই। ইনসিয়াম শর্টসগুলিতে অ্যাথলেটার হাইট আইটি 9 এর নতুন পর্যালোচনা।
আরও ভিডিও
8 মিনিট, 21 সেকেন্ড 0 সেকেন্ড
পরবর্তী
রানারদের জন্য নিম্ন বডি ওয়ার্কআউট কীভাবে করবেন
03:09
লাইভ দেখান
00:00
08:21
08:21
আমি এক সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিয়েছি। কেন? তিনি কি বিশ্বাস করেছিলেন যে আমি গতকাল অসুস্থ হয়ে পড়েছি?
ওহ হ্যাঁ, আমি একটি পূর্ণ ম্যারাথন দৌড়েছি…। “আমি ভাল বোধ করছি! কিছুই ব্যথা না। ” বুম
এটি আমাকে সন্তুষ্ট করে তোলে কারণ আমি দৌড়ের পরে পুনরুদ্ধারের অগ্রাধিকার দিয়েছি। ভাল কাজ মনিকান! কমপক্ষে আমি ঠিক করেছি।
পুলটিতে ডুব ছাড়াও আমি আমার মায়ের সাথে কিছুটা ভাল সময় ব্যয় করেছি। আর আমি কুকুরকে লুণ্ঠন করতে সক্ষম হয়েছি! আমার বাবা এই কিংবদন্তি কাইনিন হাড় কিনেছিলেন এবং আমাকে প্রিয় করার জন্য তাদের ঘুষ দেওয়ার জন্য আমি এটি নিজেই নিয়েছিলাম। এগুলি খুব পাগল যথেষ্ট কাইনিন হাড় !!!
আমি তাদের হাড় সরবরাহ করেছি এবং তারা এত উত্তেজিত ছিল … এটি এত বড় ব্যতীত তাদের খাওয়া শক্ত ছিল।
এগুলিও ধরে রাখা আমার পক্ষে কঠিন ছিল! এগুলি ভারী এবং চিটচিটে ছিল এবং কুকুরগুলিকে হাড়ের বিনিময়ে বসে থাকতে এবং কাঁপানো শক্ত ছিল।
এবং রক্সি সত্যিই ইয়ার্ডের কোনও নির্দিষ্ট জায়গায় তার ট্রিটগুলি নিতে, কিছুটা খেতে পছন্দ করে এবং তারপরে এটি লুকিয়ে রাখতে পছন্দ করে।
তবে তিনি এটি বাছাই করে এটি স্থানান্তর করতে পারেননি। এটি মজার ছিল, তবে আমি তাকে সাহায্য করার চেষ্টা করেছি। দুঃখজনকভাবে তিনি আমার সহায়তা চাননি কারণ তিনি বিশ্বাস করেছিলেন যে আমি এটি নিতে যাচ্ছি।
এবং এখন এটি টাকো সময় …
আজ মঙ্গলবার আপনার গড় টাকো নয়। আজ আমার কাছে একটি স্বাস্থ্যকর এবং খুব সহজ টাকো বেক রেসিপিটি ভাগ করার জন্য রয়েছে। এটি নিশ্চিত করার জন্য এটি মঙ্গলবার তুরস্ক টাকো করে তোলে।
আমি এই সপ্তাহে ফস্টার ফার্মগুলির সাথে কাজ করছি তাই আমার টাকো বেক তাদের জৈব গ্রাউন্ড টার্কি দিয়ে তৈরি হয়েছিল। এটি খুব পাতলা তাই এটি গ্রাউন্ড গরুর মাংসের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর সুইচ। টার্কিগুলি মধ্য ক্যালিফোর্নিয়ায় জৈব জমিতে ফ্রি-রেঞ্জ বাড়ানো হয় এবং একটি জৈব নিরামিষ ডায়েট খাওয়ানো হয়।
সহজ টাকো বেক
এই রেসিপিটিতে কেবল 6 টি উপাদান প্রয়োজন, তবে আপনি এটি আপনার প্রিয় টপিংস এবং সিজনিংস দিয়ে সংশোধন করতে পারেন।
উপাদান:
1 পাউন্ড পাতলা ফস্টার ফার্মগুলি জৈব গ্রাউন্ড টার্কি
1/2 কাপ ডাইসড পেঁয়াজ
টাকো সিজনিং বা আপনার নিজের মিশ্রণ সিজনিং
সালসা
মেক্সিকান মিশ্রণ কাটা পনির
টরটিলা চিপস
Al চ্ছিক টপিংস: গুয়াকামোল, টক ক্রিম, গরম সস…
কয়েকটি অদলবদলের কারণে এটি সাধারণ টাকোগুলির একটি স্বাস্থ্যকর সংস্করণ…
1 পাউন্ড চর্বিযুক্ত গ্রাউন্ড টার্কি -> ফ্যাটিয়ার গরুর মাংস স্যুইচ আউট করুন
1/2 কাপ ডাইসড পেঁয়াজ -> একটি ভেজি এবং টন স্বাদ যুক্ত করে
টাকো সিজনিং বা আপনার নিজের মিশ্রিত সিজনিং -> আপনার নিজের টাকো সিজনিং লবণের উপর কাটা কাটা
সালসা-> ভেজি, অ-চর্বিযুক্ত এবং টন স্বাদ যুক্ত করে
হালকা মেক্সিকান মিশ্রণ কাটা পনির -> উচ্চতর ক্যালোরি পনির মিশ্রণের জন্য স্যুইচ করুন
টরটিলা চিপস -> তাদের রেসিপিটিতে ব্যবহার করা আপনাকে টিভি দেখার পুরো ব্যাগ খাওয়া থেকে বিরত রাখে
Al চ্ছিক টপিংস: গুয়াকামোল, টক ক্রিম, হট সস
দিকনির্দেশ: তাপ 2 টিবি। স্কিললেট অলিভ অয়েল। স্বচ্ছ হওয়া পর্যন্ত পেঁয়াজ রান্না করুন। গ্রাউন্ড টার্কি এবং লবণ এবং মরিচ দিয়ে মরসুম যোগ করুন। টাকো সিজনিং বা মরিচ পাউডার/পেপ্রিকা/জিরা/রসুনের গুঁড়ো স্বাদে season তু।
নন-স্টিক স্প্রে সহ ক্যাসেরোল ডিশ স্প্রে করুন। স্তর চিপস -> তুরস্ক -> সালসা -> পনির। পুনরাবৃত্তি (আমার কেবল 2 স্তর ছিল))
পনির গলে না যাওয়া পর্যন্ত 350 ডিগ্রি ওভেন আপ বেক করুন।
টক ক্রিম এবং গুয়াকামোলের সাথে পরিবেশন করুন (এবং একটি মার্গারিটা কারণ এটি উপযুক্ত খাবার এবং পানীয়ের জুড়ি)।
আমি আমার হাতে তাদের মধ্যে খনন শেষ। এটি কাজ করে কারণ আপনি নিজের হাত দিয়ে টাকো খান, তাই না? মেসিয়ার আরও ভাল।
প্রশ্ন: আপনি কি মঙ্গলবার টাকো উদযাপন করছেন?
তুরস্ক মঙ্গলবার? টোস্টাডা মঙ্গলবার?
দাবি অস্বীকার: এই পোস্টটি ফস্টার ফার্মস অর্গানিক গ্রাউন্ড তুরস্কের সাথে অংশীদারিত্বের মধ্যে রয়েছে। সমস্ত মতামত আমার নিজস্ব।
আমাকে ওয়ার্কবুক প্রেরণ করুন
সংরক্ষণ
ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!
শেয়ার
টুইট
পিন
শেয়ার
মেলশেয়ার
এগুলি নির্বাচন করতে থাকুন:
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি রেসিপি সহ সহজ স্কেলোপড আলু
ব্রোকলি হালকা রেসিপি অদলবদল সহ সহজ স্কেলোপড আলু। Veggie প্যাক করা পরিবার বন্ধুত্বপূর্ণ সাইড ডিশ পটলাক রেসিপি
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
ক্রিমি সিলান্ট্রো সস সহ শীট প্যান চিংড়ি টাকো
সহজ চিংড়ি টাকোস শীট প্যান রেসিপি। সিলান্ট্রো ক্রিম সসের সাথে হালকা চিংড়ি টাকো প্রোটিনযুক্ত প্যাকযুক্ত এবং শীর্ষে ডাব্লু
আপনি কি ডোনাট খেতে পারেন এবং সুস্থ থাকতে পারেন?
আপনি কি ডোনাট খেতে পারেন এবং সুস্থ থাকতে পারেন?
আমি গতকাল এলোমেলোভাবে কাজ চালানোর সময় ডোনাট শপটিতে থামলাম। আমি সম্প্রতি আমার দীর্ঘ রান করার পরে ডোনট পেতে চাই
স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ
স্বাস্থ্যকর এবং সহজ মেক্সিকান খাবারের রেসিপি রাউন্ড আপ
হ্যালো! কেমন চলছে? আপনি কি এই সপ্তাহান্তে দৌড়াচ্ছেন বা রেস করছেন? তুমি কি খাচ্ছো? মেক্সিকান খাবার?? আচ্ছা আপনি যদি মেক্সিকান পছন্দ করেন
পিজ্জা ওমলেট রেসিপি -২ উপায়
পিজ্জা ওমলেট রেসিপি -২ উপায়
কম ফ্যাট রিয়েল ক্যালিফোর্নিয়া মোজারেলা সহ স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের পিজ্জা ওমলেট রেসিপি। প্রাতঃরাশের জন্য ডিম ক্রাস্ট পিজ্জা রেসিপি, লুন
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব টেরিয়াকি বোলস – প্রাক রেস রেসিপি
অসম্ভব বার্গার টেরিয়াকি রানারদের জন্য রেসিপি। হাফ ম্যারাথন চালানোর আগে প্রাক দীর্ঘ রান বা প্রাক রেস ডিনার রেসিপি
⚡ শেয়ারহোলিক দ্বারা
।